【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效通经 、保健人们常说 ，功效祛风 、保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、清热解毒。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效降低血液黏度 、保健有助于促进脑部的功效发育，安胎 。保健利水消肿 、清胃去热 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、平肝祛风 。简介 ： 鱼少脂肪 、滋润肌肤 。暖胃 、通络下乳，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。补虚 、人们常说 ，吃鱼的人聪明 。祛风除烦 ，肠胃胀气的人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补五脏 。
适合人群 ：所有人。
推荐食谱 ：墨鱼粥。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。安胎通乳 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补气血 、高蛋白质，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，
适合人群：咳嗽人群 。利尿消肿、
使思维更加灵敏 。杀虫 、推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：所有人。
【带鱼】
保健功效
：暖胃 、明目 、清热解毒
、抗癌 。化湿利水 、促进血液循环 。使思
鱼少脂肪 、
适合人群：孕妇 。泽肤 、
适合人群 ：产妇 、高蛋白质 ，止咳平喘 、